呵护心灵，“疫”路同行||心理健康中心和你在一起
来源：/ 发布时间：2022-09-08 / 已浏览1804次
亲爱的同学们：
青春的日子里，我们有洋溢的幸福分享，有满腔的心事倾诉......没有谁的心灵永远一尘不染，这里用沟通、理解、真诚，陪你走过成长的困惑，让你面对微笑拥抱生活！
调整心态的小贴士：
一、寻找隔离生活的里程碑，用一个漂亮的本子，来记录隔离期间的心路历程，无论好与坏，将来都是一段特殊的回忆。
二、聚焦某个目标，面对疫情，我们逐渐焦虑，克服焦虑最好的方法就是去行动，做自己力所能及的事情，给自己定一个小目标，并且完成它。
三、保持身体运动，去运动，即使空间有限，也不影响锻炼身体，既提高了身体素质又转移了注意力，从而身心得到调节。
四、感恩训练
1.感恩训练，唤醒积极关系，关系是我们的武器。
2.从小事做起，帮助别人可以愉悦自己。
3.珍惜“小确幸”，感恩他人和自己。
五、建立积极思维
六、三件好事
l 每天晚上10-15分钟，记录今天发生的三件小小的好事。
l 可以是你努力得到的。
l 也可以是幸运光顾的。
这三件事可以是很小的（“今天我在上课时老师点我名了”，“今天我中午居然睡着了一小会儿”），也可以是相对比较重要的，（“我解出了一道特别难的题”）
七、积极宣泄
倾诉、运动、唱歌、呐喊、冥想等不影响自己和他人身心健康的哦！
八、转移注意力
今天再大的事，到了明天就是小事。今年再大的事，到了明年就是故事。遇到不顺的事，对自己说一声：今天会过去，明天会到来，新的一天会开始。
加油包
² 同舍的室友们
² 授课的老师们
² 食堂的大师傅们
² 心理中心的老师们
² 校医院的大夫们
² 忙碌的教职员工们
² 窗外的花花草草们
记住(⊙o⊙)哦，你不是一个人在战斗~
心理热线支持你！
邢老师：13504456231 QQ：415859097 QQ群720946172
朱老师：13756463639 QQ：289074517 QQ群712872386
让我们给心灵加氧，为成长引路，从“心”出发，守候幸福！